悲しい時は...

ニュースで災害等、見る度に心が痛いです。

特に最愛の家族を失う姿を見るの程、辛いものはありません。

覚悟はしていても、一番辛い時に注意しなければならないのは、呼吸です。

意識的に「吐く」と、息が吸えます。

辛さがどーんとやってくると、呼吸が出来ない程苦しい時があります。

また、一時的に過呼吸のような状態になる方もいます。

お葬式の時に、たまたまお医者さんが居合わせて過呼吸の方にビニールに空気を入れ、ビニールから吸っていました。

通常の呼吸より楽になるそうです。

また、少し落ち着いたら、チョコレートやクッキーなども効果があるそうです。

また、ココアのような甘い飲み物...甘いものは心にも効くようです。